搵芭蕾舞? 10個選芭蕾舞學校你一定要知的事項!不看後悔! #芭蕾舞 #學芭蕾舞 #芭蕾舞學校

學習芭蕾，不僅可以讓舞者擁有優美的身材，更能襯托出內在的優雅。難怪父母會送孩子去學芭蕾。在舞台上，芭蕾代表著聖潔和高貴，但在舞台下，學芭蕾卻充滿了痛苦的淚水和許多警告，所以你知道嗎？一起來了解一下吧。

芭蕾舞課程注意事項

1、找有資質的芭蕾舞學校和老師

保證你一上手就能學會正確的姿勢。最好找一個師生比為一比一或二比一的機構。如果學生太多，老師可能無法一一控制和糾正學生。

2、芭蕾舞腳穿的舞鞋一定要專業，

硬度適中。穿太舊的鞋子很容易傷到腳。

3、柔韌性訓練要適中，

讓孩子承受適當的力量，訓練不宜過快，以免拉傷筋骨。

4. 嚴格遵守芭蕾舞課程老師的教導，

無論孩子的年齡，學習時間的長短，孩子在練習中必須有正確的姿勢。

5. 每天上芭蕾舞課程開始時練習 15 分鐘。

課程進度不宜過快，可逐漸增加到每天30分鐘。運動時要及時休息，以免損傷足弓、腿部肌肉和肌腱。

6.如果跳舞時膝蓋和腳踝疼痛，

冰敷10分鐘，疼痛緩解後再回家，否則就醫。

學習芭蕾的最佳年齡

父母看似急於讓孩子上芭蕾舞課程，但實際上孩子要到8歲才能接受正規的芭蕾訓練。8歲以下孩子的骨骼在體能要求和芭蕾訓練方面都比較軟。 10-12歲開始學芭蕾，不會影響孩子未來在芭蕾領域的發展。

芭蕾舞課程有什麼好處？

鍛煉

芭蕾舞課程的初期，會以體能訓練為主，如提胸收腹、下沉肩、提腰等，還會要求學生壓腿，訓練不同的姿勢來平衡。經過長時間的練習，他們會糾正駝背等不良姿勢。它使身體挺拔，鍛煉肌肉。

改善氣質

芭蕾舞課程中芭蕾舞動作不僅可以提升身材，還可以提升氣質，因為芭蕾是一種古老的西方宮廷舞蹈，對造型和審美有著極高的要求。練習芭蕾不僅可以讓你保持身材，還可以發展你的風格。如果同時學習古典芭蕾，還可以培養對古典音樂的理解和欣賞，由內而外提升氣質。

什麽時候上芭蕾舞課程？

任何年齡的人都可以上芭蕾舞課程。

市場上有兒童芭蕾舞班和成人芭蕾舞班。課程內容將根據學生的需要和進度量身定制。一般來說，最小的孩子在三四歲就可以開始學習芭蕾，

從基本動作開始

比如拉伸和鍛煉需要的肌肉，讓孩子開始適應芭蕾的姿勢和動作。

專業的芭蕾舞演員應該在七歲之前開始跳舞。男孩的芭蕾動作需要更發達的肌肉，所以想要成為專業芭蕾舞演員的男孩最遲可以在十歲之前開始學芭蕾。當然，也有很多專業的舞者。那些長大後就開始跳舞的人，但必須比開始更早的同學更加努力。

至於成人芭蕾課，

任何年齡的成人都可以參加，內容調整以適應成人的限制（如肌肉和骨骼不如兒童柔軟）。

早點學芭蕾舞動作會影響孩子的成長嗎？

很多家長認為，越早上芭蕾舞課程，不僅會影響孩子的成長和身高，腿型也會變成O型腳，甚至腳底都會變形，讓家長不敢送孩子學芭蕾。事實上，業餘學習芭蕾並不會導致腳部變形和扭曲。只要你有良好的基本功，循序漸進地學習技巧，平日里加強肌肉和關節，做好足部保護措施，就能保持雙腳的體形，完全不用擔心芭蕾。孩子們已經長大了。